반응형 건강상식9 혼자서 할 수 있는 응급처치 방법, 딸꾹질 원인, 코피 멈추는법 우리 몸에 이상이 생겼을 때 병원부터 먼저 찾으시나요? 병원에 가지 않고도 혼자 간단하게 해결할 수 있는 응급처치 방법이 있습니다. 이번에는 병원 가기 전에 집에서 혼자서 할 수 있는 응급처치 방법에 대해 알아보겠습니다. 딸꾹질 (딸꾹질 멈추는 법) 딸꾹질이 나면 혀에 설탕을 올려놓고 입천장에 비벼라. 딸꾹질은 가슴의 내강(흉강)과 복부의 내강(복강)을 가로지르는 횡격막신경이 지나치게 민감하거나, 강한 자극을 받았을 때 일어나는 경련입니다. '딸꾹' 하는 특징적인 소리가 나는 것은 성문(성대 사이에 생기는 공기 통로)의 갑작스러운 수축으로 경련을 일으키면서 공기가 흡입되기 때문입니다. 딸꾹질을 멈추기 위해서는 한 티스푼 분량의 설탕을 혀에 올려놓고, 2 ~ 3분 동안 입천장에 천천히 비벼 녹이면 효과가 .. 2024. 3. 18. 건강하게 물 마시는 방법, 건강상식 우리 몸의 70 ~ 80%를 차지하는 것이 바로 물입니다. 오늘은 물을 어떻게 마시는 게 건강에 도움이 되는지, 건강하게 물 마시는 방법에 대해 상황별로 자세하게 알아보겠습니다. 사람은 물 없이는 생명을 유지할 수 없습니다. 호흡과 함께 수분은 몸 밖으로 배출되고, 가만히 있어도 신체 표면에서 끊임없이 땀이 분비되어 증발함으로써 체온이 조절됩니다. 이처럼 자연스럽게 호흡기와 피부로부터 수분이 배출되는 것을 '불감증산(不感蒸散)'이라고 부릅니다. 이 말은 자신도 모르는 사이에 우리 몸에서 수분이 배출되고 있다는 의미입니다. 또한 격렬하게 몸을 움직일 때나 운동 시에는 땀으로 다량의 수분을 잃기도 합니다. 우리가 하루에 섭취해야 하는 수분의 양은 대개 2.4 ~ 3리터로, 먹는 음식에 약 1리터의 정도의 물.. 2024. 3. 17. 면역력을 높이는 환절기 필수 영양제(아연, 셀레늄), 건강상식 환절기에 감기에 많이 걸리시죠? 하지만 면역력이 높은 사람은 환절기에도 감기에 잘 안 걸립니다. 오늘은 환절기 면역력에 도움이 되는 필수 영양제에 대해 알려드리겠습니다. 면역력과 NK세포 활성도 검사 환절기 혹은 겨울철이라서 면역력이 더 많이 떨어질까요? 아닙니다. 여름철이라고 해서 면역력이 더 좋은 것도 아니고 겨울철이라고 해서 면역력이 떨어지는 것은 아닙니다. 그런데 체온이 낮아지게 되면 우리 몸에 호르몬이나 여러가지 면역 반응, 대사활동들이 떨어지고 심혈관 질환의 위험도가 높이집니다. 따라서 겨울철이나 환절기에 훨씬 더 건강관리에 신경을 써야 합니다. 주로 '면역'하면 생각나는 대표적인 질병은 바로 구내염이나 다래끼, 감기, 피곤함 등입니다. 하지만 이런 생각은 굉장히 옛날 진단법입니다. 요즘은 의.. 2024. 3. 17. 이전 1 2 다음 반응형
